قواعد للمحافظة علي أعصابك

من طرف Dina الأحد نوفمبر 23 2008, 12:38

خذ على نفسك تعهد ألا تتذمر بسرعة،وخصوصا بسبب الأمور التافه البسيطة.
لا تضخم من حجم العمل الذي تؤدية لكون التضخيم يجعل ما تقوم به من عمل يبدو ثقيل جدا كما لو ان حياتك
ليس بها شيء غير هذا العمل الضخم الذي تؤديه.
أحتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك.وخاصة إذا وجدت عدم وجود جدوى أو مردود من نقل تلك الأخبار.
لا تناقش و لا تفكر في المساء بلأمور السلبية التي تعايشها نهارا،لكون ذالك لو حصل يعمل على إيجاد مزيد من الضغط على نفسك ويعتبر إاستنزافا لطاقتك ووقت راحتك و أعصابك.
لابد من الرضاء بقضاء الله وقدره والتحلي والتمسك بالصبر ( إن الله مع الصابرين ) ـ
تذكر أن القلق دائما يسبب لك الأمراض ولا يحل لك مشكلة فلا تجعل القلق يقضي على أعصابك ( فدع القلق وابدأ الحياة ) .
إذا واجهتك مشكلة فحاول أن تقضي عليها في أسرع وقت حتى لاتثير قلقك .
إذا كنت قلقا بشأن مشكلة ما ، فجهز نفسك لقبولها والرد عليها ثم حاول أن تحسن ما تتوقع منها .
حاول أن تشغل نفسك بالقيام بأي عمل يريحك.
لاتفكر بالماضي وعليك بالمستقبل .
حاول أن تشغل نفسك بالمرح وما يثير السرور .
عندما تكثر مصائبك عدد على نفسك أيام وساعات الراحة والسعادة .
ما دمت على حق فلا يضرك الانتقاد .
تذكر دائما أن الإنسان الذي له حركة ونشاط دائما له أعداء .
لاتقلق بعدم شكر الناس لك بل اجعل ذلك فرحا عندك بأن أدخلت السرور والفرحة عليهم .