قواعد للمحافظة علي أعصابك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default قواعد للمحافظة علي أعصابك

مُساهمة من طرف Dina في الأحد نوفمبر 23 2008, 12:38



  • خذ على نفسك تعهد ألا تتذمر بسرعة،وخصوصا بسبب الأمور التافه البسيطة.
  • لا تضخم من حجم العمل الذي تؤدية لكون التضخيم يجعل ما تقوم به من عمل يبدو ثقيل جدا كما لو ان حياتك
  • ليس بها شيء غير هذا العمل الضخم الذي تؤديه.
  • أحتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك.وخاصة إذا وجدت عدم وجود جدوى أو مردود من نقل تلك الأخبار.
  • لا تناقش و لا تفكر في المساء بلأمور السلبية التي تعايشها نهارا،لكون ذالك لو حصل يعمل على إيجاد مزيد من الضغط على نفسك ويعتبر إاستنزافا لطاقتك ووقت راحتك و أعصابك.
  • لابد من الرضاء بقضاء الله وقدره والتحلي والتمسك بالصبر ( إن الله مع الصابرين ) ـ
  • تذكر أن القلق دائما يسبب لك الأمراض ولا يحل لك مشكلة فلا تجعل القلق يقضي على أعصابك ( فدع القلق وابدأ الحياة ) .
  • إذا واجهتك مشكلة فحاول أن تقضي عليها في أسرع وقت حتى لاتثير قلقك .
  • إذا كنت قلقا بشأن مشكلة ما ، فجهز نفسك لقبولها والرد عليها ثم حاول أن تحسن ما تتوقع منها .
  • حاول أن تشغل نفسك بالقيام بأي عمل يريحك.
  • لاتفكر بالماضي وعليك بالمستقبل .
  • حاول أن تشغل نفسك بالمرح وما يثير السرور .
  • عندما تكثر مصائبك عدد على نفسك أيام وساعات الراحة والسعادة .
  • ما دمت على حق فلا يضرك الانتقاد .
  • تذكر دائما أن الإنسان الذي له حركة ونشاط دائما له أعداء .
  • لاتقلق بعدم شكر الناس لك بل اجعل ذلك فرحا عندك بأن أدخلت السرور والفرحة عليهم .

avatar
Dina
عضو مشارك
عضو مشارك

انثى
عدد الرسائل : 247
العمر : 30
الـدولـة : Egypt
الديانة : Muslim
بلدي :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى